發布時間：2014-10-10夏季出汗不宜立即擦掉

在炎熱的夏季里，人們流汗時習慣立即擦掉。殊不知，這樣做降低了皮膚調節體溫的功能，反而不利于體表散熱。閱讀全文

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發布時間：2014-10-10夏季消暑勿傷陽氣

在冰天雪地的冬季，從深水井里打一桶水上來，手伸進水里會有溫熱的感覺；而在盛夏酷暑，深井水有冰手的感覺。其實，夏季人體五臟六腑陽氣相對較少，就像深井里的水一樣是涼的，因此夏季要保養陽氣?！?span class="more">閱讀全文

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發布時間：2014-10-10迎著春風放風箏

春天百花盛開，風和日麗，此時去野外放風箏不僅讓人心曠神怡，增添生活樂趣，而且在藍藍的天空下，五彩繽紛的風箏搖曳翻騰，讓人手腦協調，身心強健。放風箏老少皆宜，集娛樂、健身于一體。春天來了，讓我們快去放飛風箏吧！放風箏對強健身心有很大的作用。 閱讀全文

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發布時間：2014-10-10５招提升肺部免疫力

急速步行，可增強肺功能，提高肺泡使用率。對于肺臟功能的提升，急速步行的效果要高于普通散步。為此，每日進行 兩次急速步行非常必要：先慢步走5分鐘，讓整個身體熱起來。然后逐漸加快速度，在整個過程中一定要保持深呼吸，最大速度掌握在不影響自己的勻速呼吸，且步伐輕快即可。閱讀全文

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發布時間：2014-10-10冬季御寒先養腎

人的陽氣盛衰，往往標志著機體生理功能活躍的程度。冬季的主氣為寒，寒為陰邪，易傷人體陽氣。陰邪傷陽后，人體陽氣虛弱，體內生理機能受到抑制，就會產生一派寒象。常見情況有惡寒、脘腹冷痛、泄瀉等。冬季對應的臟是腎臟，中醫認為腎是先天之本、生命之源，它的機能強健則可調節機體適應嚴冬的變化，否則，就會使新陳代謝失調而發病。因此，冬季養生重點...閱讀全文

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